dimanche 14 septembre 2014

Semaine 37...

Lundi 8 septembre: Et c'est reparti pour une séance de 30"30" , type de séance que je n'avais pas faite depuis fin mai...rien de changé, ça pique toujours autant ...8' d'échauffement, 2x 8x 30"30" 3' de récup entre les deux séries , retour footing de récup' 10'  soit 5.63km en 37'47"

Jeudi 11 septembre: Argeliers-Montouliers 11.98 en 1h28'08" , sous un soleil de plomb....

Samedi 13 septembre : SL Argeliers-la Sellette-Montouliers 16,15km  en 2h

Une semaine riquiqui comme prévu...



2 commentaires:

  1. Ah bâ moi aussi j'ai repris les 30' 30' mais je n'ai fait qu'une série!!!! Faut que je me force a le faire une fois par semaine.

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