mercredi 13 novembre 2013

Positive attitude...

Objectif: du jour



Passer sous la barre des 60' lors du 10km  de dimanche prochain...Ce qui voudrait dire que je peux maintenir mon allure de dimanche dernier (allure qui m'a un peu laissé perplexe d'ailleurs) sur une distance plus longue; à savoir  5'46" au kilo ou 10,4km /de moyenne, ce qui était pour moi un record de vitesse...et ce qui validerait une VMA a 13 calculée à la louche via différents sites web...



Bref, 59' et des bananes, ça m'irait très bien...





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