mercredi 23 octobre 2013

semaine 43


21 octobre: 6;21 km en 44' dénivelé 136m

23 octobre 5,84km en 37''47'' ça "grimpouillait" sévère...

25 octobre: 12,04 km  en 1H 17' 46'' ....de la chaleur et du vent pour cette "sortie longue" de la semaine, l'impression de faire du sur-place puis au final un 9.3 k/h de moyenne, je découvre l'endurance, ça pique un peu sur la fin mais je gère....













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